Czy mogę przyjść, jeśli nigdy wcześniej nie trenowałem sportów walki?

Tak. W Copa Ursynów możesz zacząć od grup INTRO lub początkujących. Trener pokaże podstawy krok po kroku, dopasuje tempo i zadba o bezpieczeństwo. Nie musisz mieć doświadczenia ani świetnej kondycji na start.

Które zajęcia wybrać na pierwszy trening?

Na pierwszy trening najlepiej wybrać zajęcia oznaczone jako INTRO albo POCZ. Gdy nie wiesz, co wybrać, napisz do nas — pomożemy dobrać grupę.

Co zabrać na pierwszy trening?

Wystarczy wygodny strój sportowy, ręcznik, woda oraz klapki do poruszania się po klubie. Na pierwszy trening nie musisz mieć własnych rękawic ani specjalistycznego sprzętu. Jeżeli dana grupa wymaga dodatkowego wyposażenia, poinformujemy Cię przed treningiem.

Czy pierwszy trening jest bezpieczny?

Tak. Początkujący uczą się podstaw techniki, poruszania, pracy w parach i zasad bezpieczeństwa. Trening nie polega na „wrzuceniu na głęboką wodę”. Trener kontroluje poziom ćwiczeń i dopasowuje je do grupy.

Czym różnią się zajęcia INTRO, POCZ. i ŚREDNIA?

INTRO to zajęcia dla osób, które zaczynają od zera lub chcą spokojnie poznać daną dyscyplinę. POCZ. oznacza grupę początkującą, gdzie uczysz się podstaw i rozwijasz technikę. ŚREDNIA jest dla osób, które mają już doświadczenie i znają podstawy.

Ile razy w tygodniu warto trenować?

Na początek wystarczą 2 treningi tygodniowo. To pozwala organizmowi się przyzwyczaić i daje widoczne efekty bez przeciążenia. Osoby bardziej zaawansowane mogą trenować 3–5 razy w tygodniu, zależnie od celu i możliwości.

Czy treningi są też dla kobiet?

Tak. Na zajęcia przychodzą zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Trening jest dopasowany do poziomu zaawansowania, a nie do płci. Najważniejsze są chęci, regularność i bezpieczna praca z trenerem.

Czy mogę trenować z kartą Multisport, FitProfit, Medicover Sport lub PZU Sport?

Tak, klub honoruje popularne karty sportowe. Przed pierwszym treningiem warto sprawdzić aktualne zasady wejścia dla konkretnej karty i rodzaju zajęć.

Ile trwa trening?

Większość treningów trwa około godziny. Warto przyjść około 15 minut wcześniej, szczególnie na pierwszy trening, żeby spokojnie się przebrać i porozmawiać z trenerem lub recepcją.

Czy mogę trenować kilka różnych dyscyplin?

Tak. W klubie możesz łączyć różne zajęcia, np. boks, kick-boxing, Muay Thai, MMA, BJJ No Gi czy Zapasy. To dobry sposób na wszechstronny rozwój kondycji, techniki i sprawności.

Jak zapisać się na pierwszy trening?

Najprościej wypełnić formularz zapisu na stronie lub skontaktować się z klubem. Po zgłoszeniu potwierdzimy termin i podpowiemy, która grupa będzie najlepsza na start.